Shu Ha Ri

Η εκπαιδευτική αρχή Shu ha ri είναι χαρακτηριστική όλων των πολεμικών τεχνών. Είναι η βελτίωση που προϋποθέτει τρία ξεχωριστά – αλλά στενά συνδεδεμένα – στάδια αυτής της διαδικασίας. Εξαιρετικά λίγα γράφτηκαν γι ‘αυτήν, παρά το γεγονός ότι προφανώς εφαρμόζεται στις παλιές σχολές των τεχνών του Μπούντο. Σύμφωνα με ορισμένες ερμηνείες που προέρχονται από την Κίνα, το αποκορύφωμα…

10 Διαφορές μεταξύ του Καράτε της Οκινάουα και του Ιαπωνικού Καράτε

Ερώτηση: Γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ του Καράτε της Οκινάβας και του Ιαπωνικού Καράτε; Εγώ δεν το γνώριζα..   Μέχρι που αποφάσισα να επισκεφθώ την Οκινάουα – τη γενέτειρα του Καράτε. Ουάου!   Από τότε, έχω επισκεφθεί το καταπληκτικό αυτό νησί πάνω από μια ντουζίνα φορές, κυρίως για έρευνα πάνω στο Καράτε. Έζησα εκεί ακόμη και…

H AYΤΟΓΝΩΣΙΑ ΤΟΥ ΔΑΣΚΑΛΟΥ – ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αν ο Δάσκαλος δεν γνωρίζει τον εαυτό του, πώς θα μπορέσει να καθοδηγήσει τους μαθητές – τριές του (αθλητές – τριές); Ο Δάσκαλος μπορεί να βελτιώσει την αυτογνωσία του με δυό τρόπους: 1ον: Με το να παρακολουθεί τον εαυτό του και να προσπαθεί να κατανοήσει τις αντιδράσεις και τα αισθήματά του. Αυτό δεν είναι εύκολο.…

Εκπαιδεύοντας το Μυαλό στον Αθλητισμό

Η Νοερή Εξάσκηση   Οι τεχνικές νοερής εξάσκησης, νοητικής απεικόνισης ή αλλιώς τεχνικές οραματισμού, βρίσκουν ποικίλες και αυξανόμενες εφαρμογές  στο χώρο του αθλητισμού μετά από εντεινόμενες έρευνες που καταδεικνύουν τις ευεργετικές ιδιότητες τους στην επίδοση των αθλητών. Η νοητική απεικόνιση είναι μία γνωσιακή-συμπεριφορική παρέμβαση βασισμένη στη μνήμη, που επιδρά στις κινητικές ικανότητες (αλλά και σε…

Μπούντο – Budo

Με το όρο μπούντο (αγγλικά: budo, ιαπωνικά: 明朝) περιγράφονται τα ιαπωνικά πολεμικά συστήματα ή οι ιαπωνικές πολεμικές τέχνες. Συνδυάζοντας τα ιδεογράμματα μπου (bu, 明朝), που μεταφράζεται ως ΄πόλεμος’ ή ‘πολεμικός’ και ντο (do, 道), που σημαίνει ‘δρόμος’ ή ‘μονοπάτι’, η κυριολεκτική μετάφραση του μπούντο είναι ‘πολεμικός δρόμος. Ωστόσο το ντο αναφέρεται στην διανοητική αναζήτηση του ατόμου μέσω της…

Αν δεν διαβάσεις δεν πας Καράτε – προπόνηση!

Συχνά ο αθλητισμός αντιπαραβάλλεται με τις υπόλοιπες υποχρεώσεις των παιδιών-αθλητών. Για τους γονείς αποτελεί σημείο διαφωνίας και έντονης ανησυχίας το γεγονός ότι λόγω του αθλητισμού, το παιδί είναι πιθανόν να «αφήσει» το σχολείο. Σε πολλές περιπτώσεις τίθεται το δίλλημα, σχολείο ή προπόνηση; Για τους γονείς η προπόνηση, ο αγώνας, η ενασχόληση του παιδιού με τον αθλητισμό…

Η πρώτη φορά του παιδιού στον αθλητισμό!

Η εισαγωγή του παιδιού στο περιβάλλον του αθλητισμού αποτελεί μια διαδικασία «παράξενη» και δύσκολη για τα περισσότερα παιδιά, καθώς δείχνει να τους κοστίζει συναισθηματικά κυρίως, ο αποχωρισμός από τους γονείς. Το αθλητικό πλαίσιο, για πολλά παιδιά αποτελεί το πρώτο περιβάλλον κοινωνικής ένταξης, μετά την οικογένεια. Εκεί θα γνωρίσουν διαφορετικούς ανθρώπους, θα αλληλεπιδράσουν με άγνωστους προπονητές,…

Ο ρόλος της αναπνοής και του Kiai στο Καράτε

Ένας πολύ βασικός παράγοντας ελέγχου και εκτόξευσης της δύναμης στο Καράτε αλλά και σε όλες τις πολεμικές τέχνες και αθλήματα είναι η αναπνοή. Σίγουρα έχουν γραφτεί και ειπωθεί πολλά για την αναπνοή από ανθρώπους πολύ πιο ειδικούς (επιστήμονες κ.ά.) αλλά θα προσπαθήσω να προσεγγίσω το θέμα όπως πιστεύω ότι σχετίζεται με τη δύναμη στο Καράτε…

Μουσίν – 無心

Θεωρείται από τις πολύ «βαθιές» έννοιες των πολεμικών τεχνών∙ σε πολλά ντότζο δεν ακούγεται ποτέ ενώ σε κάποια άλλα αναφέρεται μόνο σε τάξεις πολύ προχωρημένων και ανεβασμένο στο βάθρο της «απόλυτης αξίας» ή του «κορυφαίου επιπέδου» το οποίο προσδοκούν να φτάσουν όλοι οι ασκούμενοι ανεξαρτήτως πολεμικής τέχνης. Στα ιαπωνικά λέγεται «μουσίν» και στα κινεζικά «βου-σιν»…

Πρωταθλητισμός & Διατροφή

Η διατροφή κατέχει βασικό μερίδιο στην πορεία της υγείας και επιδόσεως του αθλητή. Η ισορροπημένη δίαιτα παρέχει μια διαλογή από τροφές από τις 4 βασικές ομάδες τροφίμων π.χ. φρούτα, λαχανικά γαλακτοκομικά, κρέας ή ψάρια και δημητριακά. Οι υδατάνθρακες και τα λίπη χρησιμεύουν στην παραγωγή ενέργειας και μπορούν ανάλογα με την ποσότητα οξυγόνου που είναι διαθέσιμη…