4th KYU Μωβ Ζώνη – Purple Belt

SHOTOKAN KARATE CURRICULUM

ΕΞΕΤΑΣΤΕΑ ΥΛΗ

4th KYU Μωβ – Purple Belt

 

 

 

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΜΕ ΤΑ ΧΕΡΙΑ

Ε          Sanbon zuki(4 φορές)

Π         Age uke jodan, Uraken jodan, Gyaku zuki chudan, mae geri (πίσω το πόδι), gedan barai (4 φορές)

Ε          Soto uke chudan, Kiba dachi enpi, Gyaku zuki chudan (4 φορές)

Π         Uchi uke chudan, Kizami zuki jodan, Gyaku zuki chudan, mae geri (πίσω το πόδι), gedan barai (4 φορές)

E          Kokutsu dachi shuto uke, Kizami mae geri, Zenkutsu dachi nukite, Kokutsu dachi shuto uke (4 φορές)

Π         Kokutsu dachi shuto uke, Kizami mae geri, Zenkutsu dachi nukite, Kokutsu dachi shuto uke (4 φορές)

                                                                                 

ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΜΕ ΤΑ ΠΟΔΙΑ

4 Kizami mae geri chudan, mae geri chudan (Mawate)

4 Kizami mae geri jodan, mae geri jodan (Mawate)

4 Kizami mawashi geri chudan, mawashi geri chudan (Mawate)

4 Kizami mawashi geri jodan, mawashi geri jodan (Mawate)

Ren geri: mae geri chudan, mawasi geri jodan, Gyaku zuki (2 φορές και μετά mawate)

Ren geri: mae geri chudan, mawasi geri jodan, Gyaku zuki (2 φορές και μετά mawate)

Kiba dachi yoko geri keage (mawate)

Kiba dachi yoko geri kekomi (mawate)

Kiba dachi yoko geri keage (mawate)

Kiba dachi yoko geri kekomi (mawate)

Ren geri: kiba dachi yoko geri keage αλλαγή ποδιού yoko geri kekomi (Mawate)

Ren geri: kiba dachi yoko geri keage αλλαγή ποδιού yoko geri kekomi (Mawate)

 

KATA

Heian Godan (23 - Ειρηνικός Νους 5)

 

KUMITE

Kihon Ippon

Επίθεση: oi zuki jodan                          Άμυνα: Ελεύθερη άμυνα, gyaku zuki chudan

Επίθεση: oi zuki chudan                  Άμυνα: Ελεύθερη άμυνα, gyaku zuki jodan

Επίθεση: mae geri chudan                Άμυνα: Ελεύθερη άμυνα, gyaku zuki jodan

Επίθεσηyoko geri kekomi chudan     Άμυνα: Ελεύθερη άμυνα, gyaku zuki jodan

Επίθεση: mawashi geri jodan                 Άμυνα: Ελεύθερη άμυνα, gyaku zuki jodan

 

Παρατηρήσεις

Hidari: αριστερά

Migi: δεξιά

 

Κατεβάστε την ύλη της μωβ Ζώνης εδώ: download