1st DAN (Μαύρη Ζώνη)

SHOTOKAN KARATE

ΕΞΕΤΑΣΤΕΑ ΥΛΗ

1 DAN (Μαύρη Ζώνη)

 

KIHON

1. Mae geri jodan, Sanbon zuki (zenkutsu dachi)

2. Age uke (kokutsu dachi), Uraken, Gyaku zuki (zenkutsu dachi),

   Mae geri Gedan Barai

3. Soto uke (zenkutsu dachi), Yoko empi (Kiba dachi), Tate Shuto uke,

   Yoko geri Kekomi, Haito jodan (zenkutsu dachi)

4. Uchi uke (kokutsu dachi), Kizami Mawashi Geri, Uraken Gyaku zuki

   (zenkutsu dachi)

5. Kokutsu dachi Shuto uke, Kizami Mae Geri, Nukite (zenkutsu dachi)

6. Mae geri, Mawashi Geri (το ίδιο πόδι) Uraken Gyaku zuki (ελεύθερη στάση)

7. Yoko Geri Kekomi Uraken Gyaku zuki (ελεύθερη στάση)

8. Ushiro Geri Uraken Gyaku zuki (ελεύθερη στάση)

9. Ura Mawashi Geri Uraken Gyaku zuki (ελεύθερη στάση)

10. Sanbon Geri (το ίδιο πόδι 3 λακτίσματα)

    Mae Geri, Yoko Geri Kekomi, Mawashi Geri

 

RENZOKU  WAZA

(Συνδυασμός τεχνικών αριθ.1)

Mae Geri Oi-zuki jodan, Gyaku zuki chudan, βήμα πίσω 

Gedan Barai Gyaku zuki chudan, βήμα μπροστά Mawashi Geri jodan , Uraken jodan,

Oi zuki chudan (mawate το ίδιο)

 

 

ΚΑΤΑ

Ο εξεταζόμενος επιλέγει και εκτελεί υποχρεωτικά ένα(1) kata

από τα κάτωθι:

1. Bassai Dai

2. Kanku Dai

3. Jion

4. Enpi

5. Hanketsu

Οι εξεταστές επιλέγουν ένα(1) ή και περισσότερα kata από τα

Heian και  Tekki Shodan

 

Kumite

Jiyu Ippon

Jiyu Kumite

 

Κατεβάστε την Ύλη του 1 ου Dan εδώ: download